TRE® baut Körperspannung ab
und lässt mit der Zeit auch Verspannungsschmerzen verschwinden
Wie wirken die TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises?
Wirkung auf Körper und Psyche
Die bereits bestehenden, meist in kleineren Studien erhobenen Ergebnisse aus der Wirkungsforschung deuten darauf hin, dass TRE® bei Stressabbau, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen und anderen Beschwerden helfen kann.
Die Wirkung von TRE® ist vielfältig:
- Stressabbau und Entspannung
Richtig durchgeführt kann TRE® helfen, tiefsitzende myofasziale Verspannungen zu lösen, die durch Stress, Angst oder traumatische Erfahrungen entstanden sind. - Verbesserung der Selbstregulation
Richtig durchgeführt kann die Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und einem besseren Umgang mit Emotionen führen. - Linderung von chronischen Schmerzen:
TRE® kann bei der Reduzierung von Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen helfen, wenn man die entsprechenden kontraintuitiven Vorgaben beim Üben beachtet. - Hilfe bei der Bewältigung von Trauma
TRE® kann bei der Bewältigung von traumatischen Erlebnissen unterstützen, indem es hilft, den Körper von gespeicherten Spannungen zu befreien.
Der Effekt auf deine psychische Gesundheit
Mit TRE® kannst du vor allem deinen Körperbezug und deine Body-Mind-Kommunikation verbessern.
Zudem fördert die achtsame Zuwendung zum Körpergeschehen die innerpsychische Selbstfüsorge und Selbstachtsamkeit.
Die Wirkungsforschung belegt eine Steigerung der Selbstwirksamkeit (und zwar im Erleben und in der Erwartung).
Mit TRE® kannst du lernen, Stress, innere Unruhe, emotionale Anspannung und Verspannungsschmerzen selbst aufzulösen. Das Wiederherstellen der Selbstwirksamkeit ist die Basis für deine psychische Gesundheit.
Darüber hinaus verbessert TRE® deine Grundstimmung und beeinflusst Vitalität und Lebensenergie und damit die Lebensqualität positiv.
Bitte beachte: Nur das ganze Set aller sieben Übungen können die volle Wirksamkeit entfalten. Die hier beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das gesamte Set und nicht auf das neurogene Zittern alleine.
Was für TRE® spricht
TRE® beruhigt die Nerven
besonders das Angstzentrum, fördert inneren Frieden und gesunden Schlaf
TRE® hebt die Stimmung
bringt ein gutes Körpergefühl und mehr Lebensenergie für die täglichen Aufgaben
TRE® macht selbstwirksam
und verbessert die Fähigkeit zur Selbstregulation
TRE® ist einfach
macht Spass und bringt sofortigen Effekt
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Live und online lernen
Lerne die TRE® Tension and Trauma Releasing Exercises und das neurogene Zittern entweder bei dir zuhause via Zoom oder vereinbare einen Termin bei mir in der Praxis. Ich freue mich auf dich.
Entspannungspraxis Kathrin Fischer
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