Was du von meinen Kursen erwarten darfst (FAQs)
Kann ich mich auf den Kurs vorbereiten? Was soll ich mitbringen?
Etwas zu trinken, Schreibzeug und bequeme, dehnbare Kleidung. Evtl. ein Tuch oder eigene Decke und Kissen, um es dir gemütlich machen zu können (fördert die Entspannung).
In den Live-Kursen werden bequeme Matten zur Verfügung gestellt. Backjacks (zum Anlehnen), Decken und Kissen sind ebenfalls vorhanden.
In den Online-Kursen kümmerst du dich um ein gemütliches Plätzchen – am besten ohne Störungen durch Haustiere oder Kinder.
Was bekomme ich mit dem Einführungskurs?
In diesem Kurs bekommst du eine kompakte und dadurch intensive Einführung ins neurogene Zittern mit den Tension & Trauma Releasing Exercises durch Kathrin Fischer, die Co-Autorin des Fachbuchs „Neurogenes Zittern – Stress und Spannungen lösen“.
An einem Tag lernst du das neurogene Zittern und die Heilkraft der bioenergetischen Übungen nicht nur kennen, sondern auch selbstwirksam und vor allem sicher für dich im Alltag anzuwenden.
Wir erforschen ergänzende Selbstregulationspraktiken, die wirklich wirken und lernen die Selbstschutzstufen unseres Autonomes Nervensystem besser kennen und in Richtung Entspannung zu beeinflussen.
Der Kurs findet LIVE in der Praxis in Zürich statt oder ONLINE per Zoom und bietet dir nicht nur eine faszinierende, sondern auch nachhaltig heilsame Erfahrung.
Was ist der konkrete Kursinhalt?
- Begrüsse und Einführung
Was ist TRE® und was ist neurogenes Zittern?
die Hintergründe, die wichtigen Themen & Konzepte (was los ist bei Stress, Angst, Traumafolgeproblemen) - Achtsamkeit und was wissenschaftlich belegt Gesundheit und Resilienz stärkt
- Erdungs- und Zentrierungsübungen
- Erleben der Kraft des Atems
- angeleitete Durchführung der TRE® Körperübungen mit Vertiefung der Erfahrung des persönlichen neurogenen Zitterns
- Vermitteln und Üben von Selbstregulierungstechniken und Achtsamkeit
- Vermitteln und Üben von Kontrolltechniken
- Best practices und advanced tools
- Beantwortung aller Fragen
- kurzer Austausch der Erfahrungen in der Gruppe
Reicht ein Tageskurs, um TRE® zu lernen?
TRE® besteht aus sieben einfachen Körperübungen. Ein Sonntag reicht, um den Ablauf und die wichtigen Prinzipien zu vermitteln und die ersten Erfahrungen mit dem eigenen, spannungslösenden neurogenen Zittern zu machen. Nach diesem Tag können Sie TRE® für sich selbst anwenden.
Wer noch mehr Unterstützung möchte, kann die begleitete Gruppe besuchen. Besonders angezeigt ist dies, um Unsicherheiten und Fragen zu klären oder einfach mit meiner Unterstützung und der einer Gruppe weiter zu üben. Bei Problematiken, die in der Beziehung zu anderen Menschen entstanden sind (Entwicklungs-, Bindungstraumata…), ist das gemeinsame TRE®-Praktizieren übrigens besonders sinnvoll.
Kann ich nach diesem Kurs TRE® weitergeben/unterrichten?
TRE® ist von Dr. David Berceli entwickelt und seine Organisation TRE4all regelt international, wer TRE® weitergeben darf. Dies besonders auch aus Gründen der Vorsicht – denn man muss einen Prozess gut führen können und wissen, was zu tun ist, wenn beim anderen (auch unerwartet) etwas Traumatisches hochkommt.
Mein Kurs berechtigt dich deshalb nicht, TRE® weiterzugeben oder zu unterrichten. Auch nicht, wenn du schon entsprechende Vorerfahrungen hast oder Therapeut*in bist.
Nur die Ausbildung zum TRE® Provider berechtigt zur verantwortungsvollen, professionellen Weitergabe von TRE®.
Ich möchte mich nicht bei Eventfrog registrieren oder online bezahlen.
Dein Ticket erwirbst du vor dem Kurs im Vorverkauf.
Für Live-Kurse in Zürich habe ich mich für den Ticketanbieter Eventfrog entschieden. Dort kannst du für wenig Geld eine Ticketversicherung abschliessen, solltest du krank werden und am Kurs wider Erwarten nicht teilnehmen können. Dies dient deiner Sicherheit.
Für Online-Kurse erwirbst du dein Ticket mit deinem Online-Kauf. Du kannst unterschiedliche Zahlungsmöglichkeiten nutzen. Eine Ticketversicherung ist nicht enthalten und du musst dich eigenständig darum kümmern. Solltest du am Kurs nicht teilnehmen können, verfällt dein Ticket.
Wenn du weder über Eventfrog noch online bezahlen möchtest, kann ich dir TWINT (wenn du in der Schweiz wohnst) oder Banküberweisung als Zahlungsmöglichkeit anbieten. in beiden Fällen hast du dein Ticket erst, wenn die Zahlung bei mir eingegangen ist. Um eine Ticketversicherung musst du dich selbst kümmern.
Ich habe ein Ticket gekauft, bin aber am Kurstag verhindert. Was kann ich tun?
Das Ticket gilt nur für den gebuchten Kurs. Du kannst dein Ticket jemand anderem aus deinem Bekanntenkreis weitergeben.
Wenn der Kurs beendet ist, verfällt dein Ticket leider.
Für den unerwarteten Krankheitsfall empfehle ich dir, eine Ticketversicherung abzuschliessen.
Ist TRE® für mich sicher?
TRE® bietet einen sicheren Rahmen für das neurogene Zittern – wenn es richtig gelernt und die Möglichkeiten der Selbstregulation vermittelt und eingeübt werden.
Ich vermittle in meinen Kursen das sichere Starten, Pausieren und Beenden des neurogenen Zitterns und wir üben die Techniken ein, mit denen das neurogene Zittern keine erneute Ohnmachtserfahrung wird, sondern angenehm erlebt werden kann.
Besonderes Augenmerk richten wir auch auf die Tatsache, dass besondere Belastungen und Verletzlichkeiten ein besonders langsames und vorsichtiges Vorgehen brauchen.
Wenn du nicht sicher bist, ob ein Live-Gruppenkurs mit 6 Personen oder eine Onlinekurs für dich geeignet ist, wähle lieber die Möglichkeit TRE® alleine bei mir zu erlernen.
Personen mit Konzentrationsschwierigkeiten, Problemen, sich zu spüren und Problemen, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu halten, sind gut beraten, wenn sie individuelle Einzel-Sessions wählen und mehrere Sitzungen einplanen.
Kann ich mit diesem Kurs mein Trauma auflösen?
TRE® besteht aus sieben einfachen Körperübungen. Ein Kurs reicht, um den Ablauf und die wichtigen Prinzipien zu vermitteln und die ersten Erfahrungen mit dem eigenen, spannungslösenden neurogenen Zittern zu machen. Nach diesem Tag kannst du TRE® für dich selbst anwenden.
Mein Ziel ist es, dass du mit diesem Kurs eine wirksame Selbsthilfe zur Hand hast gegen Angst und Stress, Verspannungen, Schmerzen oder posttraumatische Stressbeschwerden.
Aber natürlich reicht ein Kurs nicht aus, um nachhaltig bestehende Stressverarbeitungsstörungen oder posttraumatische Stressbeschwerden aufzulösen.
Das braucht eine Zeit kontinuierlichen Übens und vielleicht ab und zu Begleitung durch einen TRE®-Provider, um sich weiterführende Inspirationen zu holen.
Wann sollte ich diesen Kurs nicht besuchen?
Bitte sieh von einem Kursbesuch ab, wenn du unter einer der folgenden Beschwerden leidest
- starke Entzündung
- frische (offene oder genähte) Verletzung oder Bruch
- Bluterguss, starke Quetschung/Prellung
- starke Bewegungseinschränkungen (hier bitte Einzel-Session wählen)
- aktuelle psychotische, neurotische Episode
- schwere Depression
- starkes ADHS/ADS
- Autismus
- stark eingeschränktes Körperempfinden (hier bitte Einzel-Session wählen)
- Schwangerschaft
Ich bin schwanger. Ist TRE® gut für mich?
Aus Gründen der Vorsicht solltest du im Falle einer Schwangerschaft vom Kursbesuch absehen.
Bitte warte mit dem Erlernen und Anwenden von TRE® und dem neurogenen Zittern bis nach der Geburt.
Ich habe Probleme mich zu spüren. Was kann ich tun?
Bitte wähle die Option der Einzel-Session, um TRE® zu erlernen und bitte plane viel Geduld für deinen ganz individuellen Heilungsweg ein.
Auch wenn du es vielleicht nicht angenehm findest, der Weg der Selbstheilung kann ohne das Anstellen des Spürens nicht beschritten werden. Mit Hineinspüren wird vor allem der Vagus angesprochen, 80% der rückgemeldeten Empfindungen kommen ebenfalls über die Bahnen des Vagus ins Gehirn. Ohne das Ausbauen dieser Top-Down und Bottom-Up-Wege des Vagus wirst du nicht in den Genuss deiner Selbstheilungskraft kommen.
Ich bin hochsensibel. Was kann ich tun?
Bitte wähle die Option der Einzel-Session, um TRE® zu erlernen.
Auch wenn du es vielleicht nicht angenehm findest, der Weg der Selbstheilung kann ohne Spüren nicht beschritten werden. Mit Hineinspüren wird vor allem der Vagus angesprochen, 80% der rückgemeldeten Empfindungen kommen ebenfalls über die Bahnen des Vagus ins Gehirn. Ohne diese Top-Down und Bottom-Up-Wege des Vagus wirst du nicht in den Genuss deiner Selbstheilungskraft kommen.
In den Einzel-Sessions schauen wir ganz genau hin, wie viel Spüren zum jeweiligen Zeitpunkt für das Ansprechen deiner Selbstheilungskraft optimal ist.
Ich nehme Medikamente/Substanzen/Drogen. Darf ich diesen Kurs damit besuchen?
Mit vom Arzt oder Heilpraktiker verschriebenen Medikamenten und Substanzen kannst du meine Kurse besuchen. Wichtig ist, dass du dich selbst steuern kannst und Anweisungen befolgen kannst.
Bist du dir nicht sicher, ob der Besuch eines Kurses geeignet ist für dich, buche bitte eine Einzel-Session bei mir, damit wir dein ganz spezifisches Thema gemeinsam anschauen können.